高齡婦女怎么提高卵子的質量？對于高齡婦女來說由于卵巢功能的衰退，而無法獲得高質量的卵子，無論是自然受孕還是人工受孕成功率來說都是不高的，所以想要懷孕就需要提高卵泡的質量。

提高方法

重新調整生活方式

高齡女性在備孕期間應注意調整自己的生活方式，養(yǎng)成健康的習慣。避免過度勞累和熬夜，保持心情愉悅，這可以提高卵泡質量。

調整飲食習慣

高齡女性在備孕期間應該注意飲食，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。多食用清淡易消化的食物，如小米粥、雞蛋等，這樣可以提高卵泡質量。

藥物治療

在醫(yī)生的指導下，高齡女性可以考慮服用促排卵藥物，如枸櫞酸氯米芬膠囊、來曲唑片等。這些藥物可以促進卵泡生長，提高卵子質量。

適當運動

適當?shù)倪\動可以增強體質，提高身體免疫力，對卵子質量有幫助。建議高齡婦女可以進行適當?shù)挠醒踹\動，如慢跑、瑜伽、跳繩等。

備孕檢查

在備孕前，應前往醫(yī)院進行全面的身體檢查，如血常規(guī)、生殖系統(tǒng)檢查等，以確保女性身體健康，提高卵子質量。

做好避孕

一定要避孕。醫(yī)學研究表明，每進行一次人工流產(chǎn)，卵子質量就會下降6%。不要認為無痛人流沒什么大不了，它會使卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而不是避孕藥。長期使用避孕藥會干擾體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質量。

少吃止痛藥

一項涉及4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲年齡段，平均每人每年使用77片止痛藥，這會降低卵子的活性7%。專家表示，使用止痛藥會抑制大腦神經(jīng)，長期使用會“迷惑”神經(jīng)中樞，使對卵巢發(fā)出的指令減緩，卵子的活性減弱。

來月經(jīng)時多補充鐵

即使沒有經(jīng)前綜合癥，也需要在月經(jīng)期間進行護養(yǎng)。月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走大量的鐵元素，而鐵能為卵子提供充足的營養(yǎng)。因此，在月經(jīng)期間多食用高鐵食物，如菠菜、動物內(nèi)臟等，可以讓卵子更加健康。

當然對于高齡想做試管的女性來說這是自己可以做好的一些提升卵子質量的方法，當然最好的是咨詢相關醫(yī)師，在醫(yī)師的指導下提升卵子水平，當然也可以咨詢我們泰國DHC生殖醫(yī)院。