女性排卵期的體溫要怎么測？女性在排卵期的體溫變化還是有規(guī)律的，對于那些無法準(zhǔn)確的掌握自己排卵期的女性來說，利用體溫來發(fā)現(xiàn)排卵期還是很有必要的。

排卵期體溫變化曲線

女性進(jìn)入排卵期后，她們的體溫變化圖可以反映出黃體功能的情況。由于每個(gè)人的激素水平不同，所以排卵期體溫圖可能會(huì)有所差異。為了使體溫圖更準(zhǔn)確，通常排卵期體溫圖會(huì)呈現(xiàn)雙相型或單相型的體溫變化。在排卵期期間，體溫的高溫期持續(xù)時(shí)間、上升或下降的幅度等都是重要的參考指標(biāo)。

對于排卵期的女性來說體溫是相對較高的，也就是體溫達(dá)到一個(gè)周期的高點(diǎn)的時(shí)候也就是女性的排卵期，所以對于每天都做體溫檢測的女性來說，還是不難發(fā)現(xiàn)自己是否處于排卵期的。網(wǎng)上也有網(wǎng)友記錄了自己排卵期的變化曲線圖，圖中的數(shù)據(jù)也很好的反饋出了女性在一個(gè)周期的溫度變化。

排卵期作為懷孕的最佳時(shí)間節(jié)點(diǎn)，想要準(zhǔn)確的定位排卵期的期限肯定也是想在這個(gè)時(shí)候同房來提高懷孕的概率。對于這樣的女性來說每天記錄自己的體溫制作成表，這樣就能快速的定位自己的排卵期所在日期。

排卵期測體溫的辦法

排卵期測量體溫的方法也是很普通的，不過為了保持?jǐn)?shù)據(jù)的準(zhǔn)確性，每一天的測量結(jié)果最好都是在同一時(shí)間下相同環(huán)境下的時(shí)候測量，這種時(shí)候最不容易出現(xiàn)變量的還是早上起來的第一時(shí)間測量。所以先測量排卵期體溫的女性來說最好在床的旁邊，每天早上起來就可以直接測量體溫。

在第二天醒來時(shí)，盡量保持身體不動(dòng)，用單手慢慢取出溫度計(jì)，放在舌下大約5分鐘（電子體溫計(jì)則為1分鐘），然后立刻查看刻度，并認(rèn)真記錄在體溫表格中。在測量過程中，需要注意以下幾個(gè)要點(diǎn)：

• 選擇固定的時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行測量，最好每天選擇相同的時(shí)間，例如早上七點(diǎn)；

• 一醒來立即測量，因?yàn)榇藭r(shí)身體和精神都處于最安靜的狀態(tài)，體溫最穩(wěn)定；

• 最好每天記錄基礎(chǔ)體溫，偶爾遺漏一兩天不會(huì)影響太大，但是斷斷續(xù)續(xù)的基礎(chǔ)體溫記錄對推測排卵日沒有幫助；

• 如果服用藥物、發(fā)燒感冒、炎癥等情況可能會(huì)影響當(dāng)月固定的體溫規(guī)律，因此當(dāng)體溫異常時(shí)需要找出原因，如果是特殊原因?qū)е碌模瑒t下個(gè)月應(yīng)該會(huì)恢復(fù)正常；

• 移動(dòng)身體會(huì)導(dǎo)致體溫變化，所以在測量時(shí)不要伸懶腰、翻身、打哈欠或者含著體溫計(jì)和丈夫說話。

排卵期不僅會(huì)導(dǎo)致體溫變化，還可能出現(xiàn)排卵期出血。如果擔(dān)心排卵期體溫不準(zhǔn)確，也可以觀察自己是否有出血情況，但需要注意對照排卵期出血的癥狀和表現(xiàn)，才能更準(zhǔn)確地確定自己是否處于排卵期。

排卵期的體溫變化

排卵后的體溫會(huì)持續(xù)升高12天到14天。

排卵期內(nèi)體內(nèi)的孕激素水平明顯增加，這會(huì)影響體溫，導(dǎo)致升高。一般來說，體溫會(huì)上升0.3℃到0.5℃，并持續(xù)12天到14天。這是正常現(xiàn)象，通常不需要藥物治療。如果持續(xù)升高，可以使用早孕試紙進(jìn)行檢測，以了解自身情況。

在排卵期需要注意個(gè)人衛(wèi)生，因?yàn)榭赡軙?huì)出現(xiàn)陰道分泌物增多的情況。應(yīng)該使用溫水沖洗外陰，并勤換洗衣物，以免感染細(xì)菌。此外，還應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣，避免攝入辛辣和高熱量的食物，如油條、炸雞、奶油蛋糕、辣椒、洋蔥等，以免影響卵泡的健康發(fā)育。如果不打算懷孕，在性行為時(shí)需要使用避孕套，另外也可以向醫(yī)院咨詢放置宮內(nèi)節(jié)育器，以減少懷孕的可能性。

對于想要通過體溫監(jiān)測來確定排卵期的女性來說，最重要的一點(diǎn)還是需要保證溫度測量的準(zhǔn)確性，只有控制變量的情況下才能確保能夠拿到最準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)。