在試管嬰兒助孕周期中，囊胚移植后能順利著床是每個家庭的希冀。囊胚被植入子宮開始到成功著床大概需要2~3天左右的時間，每個客人的身體素質(zhì)存在差異，所以具體時間各有不同。

然而，很多女性會在移植后到等待驗(yàn)孕的這段時間會出現(xiàn)焦慮的癥狀。其實(shí)，將通過了基因檢測的囊胚植入到女性子宮內(nèi)，在子宮內(nèi)環(huán)境適宜的情況下，其成功率是非常高的，過度的擔(dān)憂，或是焦慮，會對囊胚著床造成負(fù)面影響，從而影響試管成功率。

不良情緒對囊胚著床的不利影響

無論是緊張、失眠還是焦慮等不良狀態(tài)，都會對試管周期造成影響。

失眠會使女性的免疫力下降、減少生長激素的分泌，從而阻礙和抑制胎兒發(fā)育;而女性長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)下，女性體內(nèi)會產(chǎn)生一種“焦慮激素”，造成下丘腦—垂體—卵巢軸反饋調(diào)節(jié)機(jī)制異常，由此會打破身體原有的激素平衡，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，阻礙子宮內(nèi)膜生長，使子宮內(nèi)膜容受性變差。囊胚即便是順利著床，是有可能因緊張、失眠或是焦慮等不良情況而導(dǎo)致胎停、流產(chǎn)的。

試管移植后出現(xiàn)焦慮，如何緩解呢?

1.從心態(tài)方面積極地對待

一是積極樂觀的心態(tài)對待試管周期。囊胚移植后出現(xiàn)焦慮的情況，大多數(shù)是由于準(zhǔn)媽媽們過度看重結(jié)局導(dǎo)致的，害怕試管助孕周期的失敗。過度緊張焦慮的情緒只能給試管周期減分，如果可以調(diào)整好心態(tài)，以積極樂觀的心態(tài)去對待，好孕也就自然而然的到來。

二是夫妻及家人間多鼓勵。丈夫及家人給準(zhǔn)媽媽多些關(guān)心和鼓勵，會讓其內(nèi)心更加堅(jiān)定、有信心，緩解準(zhǔn)媽媽緊張、焦慮或者胡思亂想的情況，也是給試管周期的加分的重要一點(diǎn)。

三學(xué)會自我舒壓。女性學(xué)會自我放松、調(diào)節(jié)，十分有助于緩解心里壓力，保持輕松愉悅的心態(tài)，比如戶外散步、聽聽音樂等。

2.不要熬夜，保持良好的睡眠

①糾正不良的睡眠習(xí)慣。對于存在不良睡眠習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽，移植后一定要糾正，養(yǎng)成健康良好的睡眠規(guī)律，不要熬夜，每天晚上盡量在10點(diǎn)之前就躺到床上。在睡覺前，可聽一些有助睡眠的音樂，也可泡熱水腳，這樣可讓身體放松下來，更容易入睡。在睡覺的時候，周圍盡量不要有燈光、手機(jī)等，以免影響睡眠質(zhì)量。

②睡前飲食需注意。晚餐不宜吃過多或過飽，特別是大魚大肉，因?yàn)楦叩鞍住⒏咧臼澄锊灰紫?，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會使入睡困難。睡前適量喝一些牛奶是可行的，能起到助眠的作用。

③提前1小時洗澡。睡前熱水浴會使體溫暫時升高，隨即又自然下降。這種情況如果洗完澡馬上就睡覺，可能會影響睡眠。故，不妨將洗澡的時間提前一個小時，可減少身體適應(yīng)溫度變化的過程，更容易入睡。

④調(diào)整好睡眠姿勢。一個好的睡姿，可保證睡覺的舒適性，提高睡眠質(zhì)量。