我們常聽到這樣的故事：夫妻倆努力備孕好幾年沒動(dòng)靜，剛決定放棄去領(lǐng)養(yǎng)，或者出去旅游了一趟，結(jié)果回來突然就懷上了。

大家管這叫送子觀音顯靈，或者是緣分到了。

其實(shí)，從醫(yī)學(xué)角度看，這絕不是玄學(xué)，而是有著實(shí)實(shí)在在的生理學(xué)依據(jù)。焦慮，真的是一種極其強(qiáng)效的避孕藥。

一、 壓力激素（皮質(zhì)醇）的強(qiáng)盜邏輯

當(dāng)你感到緊張、焦慮、壓力大時(shí)，你的腎上腺會(huì)大量分泌一種激素——皮質(zhì)醇（Cortisol）。

皮質(zhì)醇本身是為了幫你應(yīng)對(duì)危機(jī)（比如遇到老虎要逃跑）。但在備孕期間，它是個(gè)十足的強(qiáng)盜。

它會(huì)發(fā)生孕酮竊取現(xiàn)象（Cortisol Steal）。

因?yàn)橹圃炱べ|(zhì)醇和制造孕酮（黃體酮），用的是同一種原材料（膽固醇）。當(dāng)你壓力大時(shí)，身體會(huì)優(yōu)先把原料拿去合成皮質(zhì)醇來救急，導(dǎo)致合成孕酮的原料不足。

結(jié)果就是：孕酮水平下降，子宮內(nèi)膜發(fā)育不良，胚胎即使受精了，也因?yàn)闆]有溫床而無法著床。

二、 血管收縮，子宮缺氧

焦慮會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致全身血管收縮，血壓升高。

子宮和卵巢的微血管非常細(xì)，一旦收縮，血流灌注就會(huì)急劇減少。卵子和內(nèi)膜長(zhǎng)期處于缺氧、缺營(yíng)養(yǎng)的狀態(tài)，自然長(zhǎng)不好。

三、 DHC減壓處方：如何騙過大腦？

既然知道了原理，我們就要想辦法哄好大腦，讓它關(guān)掉警報(bào)。

腹式呼吸（最快見效）：

當(dāng)你感到心跳加速、胡思亂想時(shí)，強(qiáng)迫自己做5分鐘深長(zhǎng)的腹式呼吸（吸氣肚子鼓起，呼氣肚子癟下去）。這能強(qiáng)制激活副交感神經(jīng)，讓身體瞬間松弛下來。

停止過度搜索：

不要每天花幾個(gè)小時(shí)在網(wǎng)上搜什么癥狀是著床、HCG低了怎么辦。網(wǎng)上的負(fù)面信息會(huì)無限放大你的焦慮。把專業(yè)的事交給醫(yī)生，你只負(fù)責(zé)吃好睡好。

找點(diǎn)無用的事做：

在等待開獎(jiǎng)的14天里，去拼圖、涂色、看喜劇綜藝。當(dāng)你的注意力被轉(zhuǎn)移時(shí)，皮質(zhì)醇水平就會(huì)自動(dòng)下降。

在DHC，我們常對(duì)患者說：盡人事，聽天命。這不是消極，而是一種大智慧。你已經(jīng)做了所有該做的努力（找最好的醫(yī)院、用最好的藥），剩下的，就請(qǐng)給身體一點(diǎn)信任，給寶寶一點(diǎn)時(shí)間。