隨著社會(huì)的發(fā)展，越來(lái)越多的女性選擇在事業(yè)穩(wěn)定后才開(kāi)始規(guī)劃家庭，35歲以上備孕已成為一種普遍現(xiàn)象。雖然我們常聽(tīng)說(shuō)“高齡”會(huì)給生育帶來(lái)挑戰(zhàn)，但年齡絕不應(yīng)是阻擋您成為母親的鴻溝?？茖W(xué)的規(guī)劃和準(zhǔn)備，是提高高齡受孕幾率的關(guān)鍵。

那么，對(duì)于高齡備孕的女性來(lái)說(shuō)，需要特別注意些什么呢？泰國(guó)DHC生殖醫(yī)院的專家們根據(jù)豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，為您總結(jié)了以下4大核心高齡備孕注意事項(xiàng)。

一、 孕前檢查：要做得“更早”和“更深”

對(duì)于高齡備孕人群，孕前檢查的重要性不言而喻，并且需要比年輕女性更深入。

啟動(dòng)更早： 建議在計(jì)劃懷孕前6個(gè)月就進(jìn)行全面的身體評(píng)估。

檢查更深：

卵巢功能評(píng)估 (AMH測(cè)試)： 這是高齡備孕的必查項(xiàng)！AMH值可以相對(duì)準(zhǔn)確地評(píng)估卵巢內(nèi)的卵子儲(chǔ)備量，讓您對(duì)自己的生育潛力有清晰的認(rèn)知。

染色體檢查： 隨著年齡增長(zhǎng)，卵子發(fā)生染色體異常的風(fēng)險(xiǎn)增加，夫妻雙方進(jìn)行染色體檢查，可以從源頭排除遺傳風(fēng)險(xiǎn)。

全面的內(nèi)分泌和代謝檢查： 包括甲狀腺功能、血糖、血脂等，確保身體內(nèi)環(huán)境處于最佳的懷孕狀態(tài)。

二、 營(yíng)養(yǎng)策略：從“補(bǔ)充”升級(jí)為“養(yǎng)護(hù)”

高齡女性的備孕飲食，重點(diǎn)在于“養(yǎng)護(hù)卵巢，提升卵子質(zhì)量”。

輔酶Q10 (Coenzyme Q10)： 這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，多項(xiàng)研究表明它有助于改善卵巢功能和提高卵子質(zhì)量，被譽(yù)為“卵巢的保護(hù)神”。

DHEA： 對(duì)于部分卵巢功能減退的女性，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充DHEA，可能有助于改善卵泡的募集和發(fā)育。

堅(jiān)持補(bǔ)充葉酸和維生素D： 葉酸的重要性無(wú)需多言，而充足的維生素D則對(duì)維持子宮內(nèi)膜健康和胚胎著床至關(guān)重要。

三、 生活方式：自律是好孕的“軟實(shí)力”

一個(gè)健康的生活方式對(duì)高齡備孕者尤為關(guān)鍵。

體重管理： 過(guò)胖或過(guò)瘦都會(huì)干擾內(nèi)分泌，影響排卵。將體重指數(shù)（BMI）維持在18.5-24的理想范圍內(nèi)非常重要。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)： 避免劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇瑜伽、快走、游泳等中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善子宮供血。

壓力管理： 焦慮是備孕的“隱形殺手”。學(xué)會(huì)通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友傾訴等方式為自己減壓，保持平和的心態(tài)。

四、 設(shè)定時(shí)限：及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助

對(duì)于高齡女性，時(shí)間的寶貴性更加凸顯。

縮短“嘗試期”： 一般建議，年齡超過(guò)35歲的女性，在積極嘗試備孕（未采取任何避孕措施且有規(guī)律性生活）6個(gè)月后仍未懷孕，就應(yīng)及時(shí)尋求生殖科醫(yī)生的幫助，而不是等待一年。

積極考慮輔助生殖技術(shù)： 不要將試管嬰兒（IVF）等輔助生殖技術(shù)視為“最后的稻草”。對(duì)于高齡備孕人群，它是一種積極、高效的助孕方式，可以幫助您抓住寶貴的生育時(shí)機(jī)。

高齡備孕成功經(jīng)驗(yàn)告訴我們，年齡雖然帶來(lái)了挑戰(zhàn)，但科學(xué)的方法和積極的心態(tài)是克服挑戰(zhàn)的最強(qiáng)武器。在泰國(guó)DHC生殖醫(yī)院，我們擁有針對(duì)高齡人群的專屬備孕調(diào)理方案和第三代試管嬰兒技術(shù)（PGT），可以幫助您篩選出最健康的胚胎，為您的好孕之旅保駕護(hù)航。